Jan
Après la période des fêtes (ses éventuels excès alimentaires) et en ce début d’année, notre organisme a besoin d’être aidé !
Vous vous sentez un peu « lourd » et fatigué ?
Nous vous proposons une tisane redynamisante pour alléger votre système digestif et vous dynamiser pour bien démarrer l’année.
L’infusion redynamisante est une synergie de 3 plantes
La Camomille Allemande utile pour son action apaisante sur le système nerveux et digestive
L’Hibiscus
utile pour ses vertus anti-oxydante et riche en vitamine C
La Menthe poivrée
utile pour son action tonique générale et digestive
Ces plantes de qualité BIO apportent un accompagnement naturel à votre bien être
AVANT TOUTE CHOSE !
Lorsque l’on confectionne un mélange de plantes pour réaliser une tisane, ce mélange doit être agréable à la vue et au goût.
Les plantes agissent en douceur sur l’organisme, mais elles doivent être utilisées en respectant certaines règles :
– Demandez toujours conseil auprès d’un praticien et suivez les indications données par le spécialiste.
– Respectez toujours le mode d’emploi : la posologie, le temps d’infusion, la durée de la cure.
– Procurez-vous des plantes de qualité, conservées dans des sachets ou contenants non transparents.
Comment réaliser votre infusion ?
Matériels et ingrédients
- Fleurs séchées d’Hibiscus marque Origeens
- Menthe poivrée hâchée marque Origeens
- Fleurs de camomille marque Origeens
- Une bouilloire (ou une casserole) d’eau bouillante faiblement minéralisée
- Une balance de cuisine
- 3 petits bols (propres et secs)
- 1 bol plus grand (propre et sec)
- 1 sachet papier non transparent ou une boîte hermétique.
Pour réaliser 100g d’infusion
Recette
- Pesez 50g d’Hibiscus dans un petit bol
- Pesez 20 g de Camomille dans un deuxième petit bol
- Pesez 30g de Menthe poivrée dans un troisième petit bol
- Versez le contenu des 3 petits bols dans un bol plus grand. Mélangez délicatement avec une cuillère en bois !
- Transvasez votre infusion ainsi réalisée dans le sachet ou la boîte
Pour profiter de votre infusion
Prélevez 1 cuillère à soupe (3g) d’infusion dans un filtre à thé puis versez 20 cl d’eau bouillante et laissez infuser 10 minutes.
Si vous le désirez, vous pouvez ajouter une touche de miel dans votre infusion….
Astuces :
- Pour une boisson froide, laissez infuser 2 cuillères à soupes d’infusion 40 à 50’ dans 1 litre de l’eau à température ambiante, filtrez et mettez au réfrigérateur.
- Vous pouvez vider le contenu du filtre à thé dans votre compost ou vos pots de fleurs.
Posologie
Nous vous conseillons de boire 3 infusions dans la journée, avant 18H.
Précautions / contre-indications
Contre-indiqué chez la femme enceinte, allaitante, enfant de moins de 6 ans, épileptique, hypertendu, lors de crise de calculs biliaires ou rénaux.
CARTES D’IDENTITE DES PLANTES
MENTHE POIVREE
Nom Latin : Mentha x piperita L.
Origine : Egypte (marque Origeens)
Famille botanique : Lamiacées
Partie de la plante utilisée : Feuilles
Signes particuliers
(propriétés majeures)
Tonique du système nerveux
Soutient le foie et la digestion
Antispasmodique
Antalgique en cas de migraine
Veinotonique
Décongestionnante
Contres indications : Contre-indiqué chez femme enceinte, allaitante, enfant de moins de 6 ans, épileptique, hypertendu
Approche Holistique
CAMOMILLE ALLEMANDE
Nom Latin : Matricaria recutita L
Origine : Croatie (marque Origeens)
Famille botanique : Astéracées
Partie de la plante utilisée : Fleurs
Signes particuliers
(propriétés majeures)
Apaisante
Relaxante
Digestive
Antispasmodique
Cicatrisante cutanée
Anti inflammatoire digestif et cutanée
Ulcéro-protéctrice
Contres indications : Contre-indiqué chez la femme enceinte, allaitante, les personnes sensibles ou allergiques aux plantes de la famille des astéracées (ou composées) telles que la marguerite, l’arnica, le souci, l’achillée millefeuille, le chrysanthème, etc.
Approche Holistique
HIBISCUS
Nom Latin : Hibiscus sabdariffa
Origine : Egypte (marque Origeens)
Famille botanique : Malvacées
Partie de la plante utilisée : Fleurs
Signes particuliers
(propriétés majeures)
Anti-oxydante
Diurétique
Anti-inflammatoire
Antalgique (douleurs menstruelles)
Anti-bactérienne
Hypotensive
Hypoglycémiante
Contres indications : Contre-indiqué chez la femme enceinte, allaitante, enfant de moins de 6 ans, pas chez les personnes souffrant de troubles ou maladie hépatique.
Approche Holistique
*Que signifie l’approche holistique ?
Tout d’abord, un point sur la naturopathie :
L’OMS (organisation mondial de la santé) considère la Naturopathie comme la troisième médecine, elle correspond à « Un état de complet bien-être physique, moral et social »
La naturopathie est une médecine non conventionnelle, mais aussi un art de vivre, qui vise à équilibrer le fonctionnement de l’organisme et favoriser l’auto-guérison par des moyens naturels. C’est une relation d’aide ayant pour objectif de conserver, optimiser ou retrouver le bien-être et la vitalité par des moyens naturels et individualisés.
Une approche holistique, signifie prendre en considération l’être humain dans son ensemble, sur tous les plans : les plans physique, énergétique, psycho-émotionnel et spirituel. L’utilisation des plantes fait partie des 10 techniques utilisées en naturopathie. Chaque plante va avoir une action stimulante, régulatrice ou reconstructrice.
« Les informations présentes sur ce document ne se substituent en aucun cas à un traitement médical et ne dispense en aucun cas de demander l’avis d’un médecin. »
Article rédigé par Elise Martin – Cabinet de Naturopathie ILOS NATUREL
Sources : Passeportsante.net, Le guide Familial des plantes médicinales, Phytothérapie l’essentiel du bien être au naturel, Ma bible de l’herboristerie,
