Infusion anti-stress

infusion anti-stress

L’impact du stress sur notre organisme

Le stress existe depuis la nuit des temps ! Il fait partie intégrante de la vie, il est physiologique, naturel et nécessaire (comme lorsqu’il en va de notre survie), c’est la chronicité qui est néfaste

stress 
Quelles peuvent être les différentes sources de stress qui déstabilisent l’organisme :

– Les sources endogènes : la déshydratation, les carences, les douleurs, la fièvre, les infections, les conflits, les deuils…
– Les sources exogènes : les bruits, le froids, la chaleur, les chocs, les blessures, les accidents, les pollutions, la pression sociale, les rythmes de vie, l’alcool, les problèmes dans le travail (responsabilité, précarité, trajets…)…

Quels sont les différents degrés de stress :
– Le stress aigü : c’est un processus d’adaptation normal pour faire face à un événement ponctuel.
– Le stress chronique : il conduit à l’épuisement lorsque la situation se répète. Cette dernière entraine la production de radicaux-libres qui sont à l’origine du stress oxydatif (le stress oblige le corps à brûler des calories, ce qui altère les tissus de l’organisme).

Quelles sont les conséquences du stress chronique
Le stress à un impact sur l’ensemble de notre organisme :
Perturbations physiques : fatigue, dépression, troubles du sommeil, douleurs (maux de tête, douleurs musculaires…), troubles digestifs, troubles cutanés, troubles de l’appétit, hypertension, baisse de l’immunité….
Perturbations psychiques : perte de confiance en soi, trouble de l’humeur, troubles de la mémoire et de la concentration, addiction, dramatisation…
Perturbations énergétiques : frilosité, frustrations, baisse de l’énergie…

Nous ne sommes pas tous égaux devant le stress, son impact et sa perception dépendent de notre personnalité, notre éducation et nos expériences personnelles

 

AVANT TOUTE CHOSE !
Lorsque je confectionne un mélange de plantes pour réaliser une tisane, ce mélange doit être agréable à la vue et au goût.
Les plantes agissent en douceur sur l’organisme, mais elles doivent être utilisées en respectant certaines règles :
– Demandez toujours conseil auprès d’un praticien et suivez les indications données par le spécialiste.
– Respectez toujours le mode d’emploi : la posologie, le temps d’infusion, la durée de la cure.
– Cultivées sans traitement chimique, préférez toujours des plantes de qualité BIO, elles sont meilleures pour votre santé et pour la Nature
– Procurez-vous des plantes de qualité, conservées dans des sachets ou contenants non transparents.

L’infusion anti-stress

Pour vous aider à combattre votre stress, je vous propose d’associer le Tulsi et la Cannelle en infusion et de prendre le Bourgeon de cassis en complément. 
La plante phare de cette infusion anti-stress est le Tulsi ou nommé également Basilic Sacré ou la Reine des Plantes ! 

Basilic sacré Tulsi
batons de cannelle
Infusion anti-stress 1

Le Tulsi ou Basilic Sacré utile pour son action apaisante du corps et de l’esprit

La Cannelle
utile pour pour ses vertus réchauffante et tonique

Complément : le Bourgeon de Cassis (hors infusion) utile pour renforcer la résistance au stress

Comment réaliser votre infusion ?

Matériels et ingrédients

  • Tulsi marque Origeens
  • 1 bâton de cannelle
  • Une bouilloire (ou une casserole) d’eau bouillante faiblement minéralisée
  • Un infuseur marque Origeens (tamis ultra fin qui assure une filtration optimale)
  • 1 tasse
tasse infusion

Recette

  • Versez 1 cuillère à soupe (3g) de Tulsi dans votre infuseur à thé puis versez 20 cl d’eau bouillante et laissez infuser 5 minutes avec le bâton de cannelle qui peut servir de cuillère.

Conseils de Naturo !

  • Si vous le désirez, vous pouvez ajouter une touche de miel dans votre infusion. 
    Videz le contenu du filtre à thé dans votre compost ou vos pots de fleurs, rien ne se perd !
  • Vous pouvez utiliser les feuilles hâchées de Tulsi en les saupoudrant sur vos crudités !!

Pour favoriser l’action du Tulsi et renforcer votre résistance au stress, je vous propose d’y associer le Bourgeon de cassis La Royale : 5 gouttes le matin et 5 gouttes vers 15 heures (pas après 16h) dans un verre d’eau.

Posologie

4 tisanes par jour avant 18h/19H – afin d’éviter de trop drainer le corps le soir et limiter les réveils « pipi » la nuit !

Précautions / contre-indications

Contre-indiqué chez la femme enceinte, allaitante, enfant de moins de 6 ans, personne de souffrant de diabète non stabilisé

Tulsi, la plante la plus sacrée

Tulsi

 

En Médecine Ayurvédique, le Basilic sacré est nommé « Tulsi » et classifié comme « rasayana » c’est à dire une plante qui nourrit la personne vers la santé parfaite et va dans le sens de la longévité. Le Tulsi est une plante ayurvédique aux vertus apaisante et anxiolytique, elle équilibre les Doshas Vata et Kapha.

Depuis plus de 3000 ans, en Inde, le Tulsi est une des plantes les plus sacrées. Il est souvent cultivé près des temples, le sol où il y pousse est considéré comme saint. On dit qu’il rend la personne bonne, joyeuse et vertueuse…

 

Le Tulsi (Basilic sacré) évite de sombrer dans le désespoir, il rétablit l’équilibre et l’harmonie.

En médecine traditionnelle occidentale, le Tulsi est une plante adaptogène, il augmente la résistance au stress (apaise le corps et l’esprit) et ralentit le vieillissement en régularisant les fonctions de l’organisme.

zen
phytotherapie

CARTES D’IDENTITE DES PLANTES

TULSI ou BASILIC SACRE

Basilic sacré Tulsi

Nom Latin : Ocimum tenuiflorum/sanctum
Origine : Inde (marque Origeens)
Famille botanique : Lamiacées
Partie de la plante utilisée : Feuilles

Signes particuliers
(propriétés majeures)
Résistance au Stress
Adaptogène
Anti-oxydant
Sphère respiratoire
Santé mentale et physique
Antalgique

 

Contres indications : Contre-indiqué chez femme enceinte, allaitante, enfant de moins de 6 ans, diabétiques

Approche Holistique

tulsi

CANNELLE (écorce)

batons de cannelle

Nom Latin : Cinnamomum cassia ou Cinnamomum zeylanicum
Origine : Sri Lanka
Famille botanique : Lauracées
Partie de la plante utilisée : Écorce des branches

Signes particuliers
(propriétés majeures)
Antiseptique
Tonique
Digestive
Réchauffante
Hypoglycémiante

Contres indications : Contre-indiqué chez la femme enceinte, allaitante, les personnes fiévreuses ou sujettes aux bouffées de chaleur (la cannelle est très réchauffante!)

Approche Holistique

Infusion anti-stress 2

BOURGEON de CASSIS

Infusion anti-stress 3

Nom Latin : Ribes Nigrum
Famille botanique : Grossulariacées
Partie de la plante utilisée : Bourgeons

Signes particuliers
(propriétés majeures)
Adaptogène
Renforce la résistance au stress
Anti-inflammatoire
Renforce l’action des plantes
Anti-allergie (asthme, rhume des foins…)

Contres indications : « Cortisone-like » Contre-indiqué chez la femme enceinte, allaitante, enfant de moins de 6 ans,  chez les personnes souffrant de diabète non stabilisé.

Approche Holistique

Infusion anti-stress 4

La Gémmothérapie (thérapie par les bourgeons) est une branche de la phytothérapie qui utilise les propriétés des bourgeons, jeunes pousses d’arbres et d’arbustes. Les bourgeons sont uniques de par leur composition en principes actifs, ils représentent un véritable concentré de la plante.

« Les informations présentes sur ce document ne se substituent en aucun cas à un traitement médical et ne dispense en aucun cas de demander l’avis d’un médecin. »

Article rédigé par Elise Martin – Cabinet de Naturopathie ILOS NATUREL

Sources : Phytothérapie l’essentiel du bien être au naturel, Ma bible de l’herboristerie, Médecine Traditionnelle Chinoise (plantes médicinale occidentales), La Phytembryothérapie, Le grand livre de la Naturopathie.

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